Kapanlagi.com - Masih ngomongin soal kebiasaan yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan nih, Guys. Pada artikel sebelumnya kamu sudah mengulas 5 dari 10 kebiasaan tersebut. Pada artikel kali ini, kamu akan diajak membahas 5 sisanya.

- Makan pada satu piring
Coba deh letakkan semua makanan yang mau kamu makan dalam satu piring. Misalnya, sayuran, karbohidrat, dan lauk pauk dalam satu wadah. Dijamin kamu akan merasa cukup. Dengan meletakkannya secara terpisah, kamu akan terus merasa kurang dan kurang.

- Makan secara perlahan
Makan secara perlahan bisa membuat kamu kenyang lebih awal. Kalau kamu sudah memiliki kebiasaan ini, kamu akan bisa menekan asupan makanan kamu perharinya.

- Kebiasaan tidak makan setelah makan malam
Supaya diet kamu berhasil, kamu disarankan untuk gak makan setelah makan malam. Nah, kalau kamu udah punya kebiasaan ini, bagus banget lho, Guys untuk membantu menurunkan berat badan.

- Kebiasaan memakan snack yang sehat
Ada banyak banget ragam snack yang bisa kamu makan. Tapi beruntung banget kalau kamu suka makan snack yang sehat seperti buah-buahan atau mungkin kacang-kacangan. Dengan memakan snack yang sehat dan rendah lemak kamu bisa dengan mudah menurunkan berat badan kamu.

- Kebiasaan sarapan
Sarapan di pagi hari itu penting, Guys. Apalagi buat kamu yang emang niat mau diet. Nah, kalau kamu udah punya kebiasaan bagus ini, selamat yah. Kamu hanya tinggal memilih menu yang pas aja untuk sarapan. Coba pilih makanan yang gak banyak mengandung lemak tapi tinggi protein dan serat.

Oleh: Ratna K.D
Sumber: http://www.webmd.com/diet/features/top-10-habits-that-can-help-you-lose-weight

(kpl/rth)