Kapanlagi.com - Bro, menjaga kesehatan tidak hanya dengan pola makan yang sehat namun dengan rutin melakukan olahraga juga wajib dilakukan suaya badan tetap sehat. Beragam olahraga bisa kamu lakukan, misalnya jogging, olahraga ini cukup mudah dan bahkan murah. Kamu bisa lakukan pagi, siang atau sore, asal rutin melakukannya pasti kamu mendapatkan sejuta manfaatnya. Jogging juga banyak digandrungi para remaja sepertimu, misal saja di car free day tak sedikit remaja yang memanfaatkannya dengan melakukan jogging. Yuk intip beberapa manfaat jogging.

Menurunkan berat badan seperti yang diinfokan oleh laman health.detik.com, dengan melakukan jogging yang merupakan salah satu latihan kardio bisa membuat metabolisme tubuhmu semakin lancar dan bisa membakar kalori dalam jumlah yang lumayan bayak jika kmu melakukannya sekitar 30 menit.

Menjaga kesehatan jantung, dengan jogging metabolisme tubuh semakin cepat dan membuat peredaran darahmu makain lancar. Metabolisme tubuh yang makin cepat dapat meningkatkan kesehatan jantungmu, Bro.

Berfikir dengan lancar seperti yang diinfokan oleh laman healingcounseling.org, bahwa sebuah penelitian di Amerika menyebutkan bahwa pekerja yang sering melakukan joggging akan lebih sedikit melakukan kesalahan, lebih produktif, serta lebih berkonsentrasi dibandingkan dengan orang yang hanya lari satu kali.

Terhindar dari virus, jika kamu rutin melakukan jogging kamu bisa lebih terlindung dari serangan virus seperti virus yang menyebabkan flu, karena tubuhmu yang fit membuat antibodimu bekerja maksimal.

Dengan jogging yang rutin setiap hari bisa meningkatkan kepadatan tulangmu, Bro. Otot kaki, dan otot inti juga makin kuat sehingga kamu bisa terhindar dari bahaya penyakit osteoporosis.

Tak hanya manfaat fisik yang bisa kamu dapatkan dari jogging, namun dengan olahraga ini kamu bisa terhindar dari stress serta membuat otak menjadi fresh.

Mencegah diabetes seperti yang diinfokan oleh laman  fitnessexercise101.com/, bahwa diabetes salah satunya diakibatkan dari obesitas dan kurangnya aktifitas fisik, dengan jogging yang merupakan salah satu latihan kardio membuat metabolisme semakin cepat dan kalori terbakar. Mencegah obesitas serta aktif bergerak akan kamu dapatkan, sehingga terhindar dari kolesterol.

Nah banyak juga kan, Boys. Beragam manfaat yang bisa kamu dapatkan dari jogging. Tunggu apa lagi, yuk kita hidup sehat.

Oleh    : arina
Sumber    :
 
http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/31971-manfaat-olahraga-lari-untuk-kesehatan.html
http://healingcounseling.org/index.php?option=com_content&view=article&id=15:manfaat-jogging-pagi-untuk-kesehatan-dan-kebugaran&catid=13:gaya-hidup&Itemid=31
http://health.detik.com/read/2013/04/25/070928/2229827/763/7-manfaat-hebat-ini-bisa-diperoleh-dari-lari
http://www.fitnessexercise101.com/benefits-of-jogging/

(kpl/rth)