Kapanlagi.com - Boys, kalian tahu bahwa bersepeda merupakan olahraga sekaligus kebutuhan karena ada orang yang bersepeda karena memang ingin berolahraga atau karena ingin menuju tempat tertentu dengan mengendarai sepeda. Diseluruh dunia mengenal alat transportasi yang satu ini, bahkan di Amerika orang lebih banyak mengendarai sepeda ontel bukan sepeda motor. Bersepeda banyak dilakukan oleh semua kalangan usia, mulai dari anak kecil hingga orang tua karena selain menyehatkan juga menyenangkan. Kamu bisa mendapat beragam manfaat dari bersepeda, mau tahu apa saja? Yuk kita simak di artikel ini.

Menyehatkan jantung, seperti yang diinfokan oleh laman manfaatsehat.com bahwa aktivitas bersepeda dapat meningkatkan kinerja jantung sehingga metabolism tubuh semakin cepat dan jantung dapat lebih aktif memaksimalkan kinerjannya, Boys.

Mengurangi stres, dengan bersepeda kamu bisa berkeliling kota atau suatu tempat yang indah untuk dinikmati terutama pada pagi atau sore hari. Nampaknya akan sangat mengasyikan jika meluangkan sejenak waktu untuk melepaskan penat dengan bergerak sembari olahraga dan melihat-lihat pemandangan sekitar yang indah seperti disawah-sawah.

Menurunkan berat badan, jika kamu memiliki tubuh yang gemuk maka kamu bisa gunakan olahraga bersepeda untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuhmu. Seperti yang diinfokan oleh laman artikelkesehatan99.com bahwa dengan bersepeda pada kecepatan 16 km/jam bisa membakar kalori sebanyak 260 kalori disetiap jamnya, wah lumayan juga ya.

Stamina meningkat, dengan rutin bersepeda stamina dan daya tahan tubuh semakin baik karena aktifitas yang terjadi membuat antibody meningkat. Jadi akan sangat bermanfaat jika kalian melunagkan sedikit waktu untuk bersepeda.

Kamu bisa mendapatkan tulang yang lebih kuat, dialnsir dari laman betterhealth.vic.gov.au karena dengan sering melatih tubuh dengan olahraga bersepeda membuat otot-otot tidak tegang. Aktifitas yang terjadi saat bersepeda dapat memperkuat otot dibagian kaki serta paha.

Bersepeda sebagai kompetisi, nah selain hobi serta olahraga ternyata kompetisi bersepeda banyak sekali dilakukan di Negara-negara. Jadi berlatihnya juga dengan sering-sering bersepeda supaya fisik terlatih dan siap melawan keletihan.

Banyak juga ya, Boys. Beragam manfaat dari bersepeda, sudah siap dengan sepedamu? Tunggu apa lagi.

Oleh    : arina
Sumber    :

http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Cycling_health_benefits
http://www.womenshealthmag.com/fitness/bicycle-fitness
http://www.adultbicycling.com/component/content/article/9-bicycling-basics/37-health-benefits-of-cycling-ii.html
http://manfaatsehat.com/manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan/
http://www.artikelkesehatan99.com/8-alasan-mengapa-anda-harus-bersepeda/#
https://www.facebook.com/notes/chairul-adam/10-manfaat-sehat-olahraga-menggunakan-sepeda/231779860269335
http://id.wikipedia.org/wiki/Bersepeda

(kpl/rth)