Kapanlagi.com - Guys, banyaknya keuntungan yang bisa kamu dapatkan dengan berolahraga pasti jadi alasan buat kamu rajin melakukan olahraga. Selain menyenangkan dan menyehatkan tubuh, melakukan olahraga bisa memberikan kamu keuntungan yang baik buat psikologis remaja seusia kamu-kamu ini.

Simak aja ulasan di bawah ini yang dilansir oleh laman allwomenstalk.com untuk tahu lebih jelas apa aja manfaat olahraga buat psikologis kamu. Check it out, Guys!

1. Olahraga dapat melepaskan hormon dopamine dalam tubuh, seperti kamu tahu kalo hormon dopamine ini bisa menyebabkan perasaan senang dalam diri kamu. Makanya, kalo mau bahagia terus, olahraga aja Guys.

2. Olahraga secara teratur selama 20-30 menit setiap hari bisa memperbaiki kualitas tidur kamu. Dengan begini, fungsi kognitif pada otak yang bertanggung jawab pada kemampuan memahami pelajaran dan menyelesaikan masalah bisa berfungsi maksimal.

3. Olahraga juga bisa menambah pertemanan kamu dan menjadikan kamu orang yang lebih percaya diri. Selain itu, dengan punya banyak teman, banyak ilmu juga yang bisa kamu dapatkan, Guys.

4. Olahraga dapat menghilangkan stress dan selalu membuat kamu merasa lebih baik setelah melakukannya, karena di dalam diri kamu tahu bahwa kamu telah melakukan hal yang baik buat tubuh kamu.

Oleh: Anna Priaganda

(kpl/rth)