Kapanlagi.com - Bro, remaja emang selalu disibukkan sama segala aktivitas sekolah dan ekskul serta les, belom lagi kalo kalian punya kegiatan tambahan yang mengharuskan kamu selalu aktif, seperti nge-band atau kelompok sosial. Padatnya kegiatanmu ini mau nggak mau bikin kamu nggak bisa terlalu memperhatikan pola makan, termasuk makanan apa aja yang masuk ke dalam perut, yang penting kenyang gitu.

Padahal, pola makan yang buruk dan nggak teratur bisa mengganggu kesehatan lho, kalo udah sakit pasti repot kan, aktivitas jadi terhambat gara-gara ini. Ketahuilah beberapa macam kebiasaan makan yang buruk yang harus kamu hindari sesuai lansiran laman allwomenstalk.com di bawah ini, supaya bisa lebih hati-hati lagi dalam menjaga kesehatan. Simak yuk!

1. Salah satu pola makan buruk yang merugikan adalah melewatkan waktu makan pas kamu seharusnya makan, dengan begini kamu menyiksa perut dengan membiarkan dia kelaperan, sehingga pas waktu makan selanjutnya kamu makan dengan porsi yang gila-gilaan, jelas si perut bakal terkaget-kaget karena banyak banget yang harus dicerna setelah kosong beberapa lama.

2. Jangan biasain makan sambil melakukan pekerjaan lain, segimana pentingnya pekerjaan itu, contohnya makan sambil ngerjain PR atau bahkan nonton TV dan ngegame. Dengan konsentrasi terpecah gini, otak nggak bakal ngerekam kalo kamu melakukan kegiatan makan, sehingga bakal lebih mudah buat kamu ngerasa laper lagi.

3. Pola makan lain yang buruk adalah menjejali perut dengan junk food tanpa sayuran dan buah-buahan, emang sih remaja sibuk kayak kamu-kamu ini pasti sering nggak sempet makan di rumah, tapi dengan makan junk food kamu menyiksa perut dengan mencerna hal-hal yang nggak berguna buat tubuh.

4. Selain itu, membiasakan ngemil di malam hari sebelum tidur itu bikin kamu jadi kelebihan berat badan lho, jangan sampe salah ngartiin rasa laper itu sebagai rasa laper, bisa jadi kamu sebenernya cuma dehidrasi dan butuh air.

Oleh: Anna Priaganda
Sumber: http://diet.allwomenstalk.com/bad-eating-habits-to-break-now

(kpl/rth)