Kapanlagi.com - Menjaga pola makan pagi sebagai salah satu bentuk usaha buat menjaga berat badan adalah upaya diet yang baik buat kesehatan juga. Pada artikel sebelumnya, Guys, udah dibahas mengenai bagaimana memilih menu makanan pagi yang sesuai porsi kebutuhan dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori dan kaya vitamin, mineral serta protein yang dapat membantu proses pertumbuhan.

Tenang, Guys, makan makanan di pagi hari ngga bakal bikin Kalian gendut, kok. asal ya jangan berlebihan. Misalnya aja dengan mengkonsumsi roti dan telur goreng ditambah dengan sayuran di dalamnya ya. Bisa dibilang semacam makan sandwich gitu deh. Selain itu, dengan menjaga kontinuitasnya, sarapan bisa menjaga agar makan siangnya nanti ngga berlebihan.

Selain memilih menu sarapan yang tepat, memilih cemilan atau kudapan yang sehat juga bisa jadi alternatifnya. Nyemil adalah aktivitas paling berat yang harus dihindari bagi kebanyakan orang waktu lagi dalam masa diet. Apalagi remaja yang sukanya kumpul-kumpul bareng temen sejawat.

Ceile sejawat dibilang. Ya temen seantaran lah. Nah, biasanya tuh kalo ngumpul ya di kafe atau nggak gitu di resto yang pasti menyediakan kudapan-kudapan yang sangat menggugah selera.

Masih dikutip dari tipscaradietyangbaik.blogspot.com, menyiasatinya dengan mengkonsumsi cemilan sehat adalah jalan yang paling bijaksana. Ya ngga, Guys. Gimana sih milih cemilan yang sehat itu? Cemilan sehat tentunya cemilan yang banyak mengandung banyak vitamin, mineral dan serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Kalian.  

Caranya yaitu dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan terutama buah yang mempunyai kandungan serat yang bisa dibilang tinggi. Misalnya aja pepaya. Dilansir dari laman alamiilmiah.com, pepaya adalah buah yang baik buat dikonsumsi ketika seseorang sedang diet.

Oleh: Azizun Ajeng Pratiwi

(kpl/rth)