BOYS KESEHATAN

Tips Mengecilkan Perut Buncit Pada Remaja

Jumat, 31 Oktober 2014 00:19

Tips Mengecilkan Perut Buncit Pada Remaja
Ilustrasi © Shutterstock




Kapanlagi.com - Memiliki tubuh ideal dan sixpack merupakan harapan banyak pria, mungkin tak terkecuali bagi kamu yang peduli penampilan. Boys, perut yang buncit merupakan salah satu masalah bagi remaja ataupun orang dewasa . Hal ini bisa terjadi karena kurangnya olahraga dan asupan makanan kurang sehat yang berlebih. Yuk kita intip berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncitmu.

Berjalan kaki dan bersepeda, seperti yang disarankan oleh laman health.detik.com dengan olahraga tersebut bisa membakar kalorimu karena metabolisme yang lebih cepat pada tubuhmu. Lakukan hal tersebut rutin setidaknya 30 menit dalam sehari, Boys.

Minum air putih, seperti yang disarankan oleh laman mediaremaja.com dengan asupan air putih yang banyak maka dapat meningkatkan metabolisme pencernaan pada makanan. Selain itu air putih juga membantu menetralisir zat yang ada dalam tubuh, sehingga kamu bisa terhindar dari zat-zat yang dapat mengganggu kesehatanmu. Boys, jika kamu merasa sedikit lapar sebelum jam makan setidaknya kamu bisa mengganjalnya dengan minum air putih.

Konsumsi banyak makanan berserat, perut buncitmu menyimpan banyak makanan jadi bisa kamu beri asupan makanan berserat tinggi supaya pencernaan tubuh kamu makin lancar dan tak ada sampah menumpuk dalam perutmu. Makanan berserat tinggi bisa kamu dapatkan dari beragam buah dan sayuran. Untuk ragam buah yang bisa melancarkan pencernaanmu seperti mangga, pisang, pepaya. Untuk ragam sayuran bisa kamu pilih beragam sayuran hijau yang kamu suka. Tak hanya serat tinggi, buah dan sayur juga mengandung banyak vitamin.

Makan dengan perlahan, dengan begitu makanan yang akan masuk pada tubuhmu sudah tergilas halus sehingga tidak memberatkan kerja lambungmu. Hindari makan cepat, karena dengan begitu dapat memicu adanya gelembung udara yang masuk dalam usus sehingga memicu pembentukan gas dan terjadi penggelembungan perut jadi perutmu bisa makin buncit.

Jangan tidur sesudah makan, setidaknya beri jangka waktu sekitar 2-3 jam untuk memberi waktu makananmu tercerna oleh tubuh secara maksimal. Lagipula ketika kamu tidur, kamu tidak memerlukan energi banyak sehingga bisa memicu tubuhmu untuk menimbun lemak.

Semoga beberapa cara tersebut bisa memberimu referensi untuk mengecilkan perut buncitmu, selamat mencoba.

Oleh    : arina
Sumber    :
http://www.wikihow.com/Shrink-Your-Stomach
http://diethuteri.com/2462/tips-mengecilkan-perut-untuk-remaja-secara-alami/
http://www.prevention.com/weight-loss/weight-loss-tips/8-lazy-ways-flatten-your-belly
https://www.facebook.com/Majalah.Remaja.01/posts/361497747255276
http://www.mediaremaja.com/tips-cara-mengecilkan-perut-buncit-secara-cepat-dan-mudah/
http://www.webmd.com/women/features/stomach-problems
http://artistaspb.blogspot.com/2013/12/tips-cara-mengecilkan-perut-buncit.html
http://health.detik.com/read/2011/09/21/154958/1727487/764/cara-mengempeskan-perut-buncit-yang-cocok-buat-remaja

(kpl/rth)



READ MORE