Kapanlagi.com - Guys, ada nggak di antara kamu-kamu ini yang memilih lari sebagai cabang olahraga yang kamu pengen tekuni? Lari adalah olahraga yang mudah dan murah tapi bisa memberikan kamu berbagai keuntungan, di antaranya sebagai sarana melatih kardio untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi berat badan, dan pastinya untuk menjaga stamina tubuh.

Nggak ada salahnya lho kamu baca dan menyimak tips khusus buat para pelari yang dilansir berdasarkan laman allwomenstalk.com di bawah ini, Guys. Dijamin deh kualitas larimu makin meningkat setelah menerapkan tips ini. Check it out!

1. Untuk pelari, hal terpenting adalah menggunakan sepatu lari yang sesuai denganmu. Makanya itu, tips pertama untuk para pelari yaitu kamu harus milih running shoes yang pas, banyaknya merk yang ada di pasaran membebaskan kamu buat pilih-pilih.

2. Lakukan variasi dalam latihan lari, artinya jangan berlari dengan kecepatan dan jarak yang sama setiap kali latihan karena selain membosankan, ini nggak bakal bikin kemampuan kamu meningkat. Usahakan ada sekali dalam seminggu kamu lari dengan jarak tempuh yang lebih jauh daripada biasanya.

3. Untuk bisa berlari dengan baik, kamu nggak cuma butuh motivasi tinggi tapi harus enjoy juga. Kalo kamu menikmati setiap sesi latihan larimu, percaya deh peningkatanmu bakal cepet dan bagus.

4. Nggak perlu pasang target berlebihan yang nggak bisa kamu penuhi, lakukan aja latihan larimu dengan santai, jangan ngoyo karena memaksakan diri itu nggak baik. Kamu yang tahu kemampuan dirimu kan, Guys.

Oleh: Anna Priaganda
Sumber: http://running.allwomenstalk.com/of-the-greatest-running-tips-you-should-follow

(kpl/rth)