Kapanlagi.com - Kesehatan mata emang penting ya mengingat mata adalah suatu bagian penting dari tubuh kita. Nah, kamu pastinya juga inget dong kalau kamu tuh yang masih muda gini emang perlu banget buat makan banyak makan bernutrisi biar badan kamu sehat dan semangat terus ya Guys.

Nah, tapi apa aja sih makanan yang mengandung nutrisi penting buat badan kamu buat badan kamu? Nah, menurut www.allaboutvision.com, ternyata kita harus aktif buat makan bermacam buah dan sayur, termasuk buah dan sayur yang berwarna-warni kayak wortel, pepaya, dan tomat yang mengandung karotenoid yang merupakan pro-vitamin A.

Nah, kamu juga wajib makan sayuran hijau kayak brokoli, bayam, sawi putih, dan paprika hijau yang mengandung Lutein dan Zeaxantin yang menghindarkan kita dari katarak. Produk ayam seperti hati ayam dan telur ayam karena makanan itu mengandung vitamin A yang baik buat kesehatan mata kita. Iya kan?.

www.webmd.com juga melansir beberapa makanan untuk mata yang mengandung nutrisi yang menghindarkan kita dari penyakit mata karena mengandung asam lemak omega-3, lutein, zat besi, and vitamin C serta vitamin E, seperti minyak dan daging ikan seperti ikan Salmon, tuna, ikan kod, dan lain-lain.

Kalau kamu cuman berpikir cuman makanan yang mengandung vitamin A yang baik bagi tubuh, maka kamu salah tuh Gals. Karena makanan yang mengandung vitamin C dan bioflavonoid itu penting banget buat mencegah katarak dan degenerasi sel mata. Makanan yang mengadung makanan seperti ini adalah makanan berri seperti blackberry, anggur, kedelai, dan biji coklat.

Kalau makanan yang mengandung vitamin C pastinya kamu paham dong ya, seperti jeruk dan lemon. Itu tuh makanan yang bisa membantu kita menjaga kesehatan mata kita. Ok kan Gals!.

By: Ananda

(kpl/rth)