Kapanlagi.com - Hai apa kabar, Temans?. Memiliki tubuh ideal adalah harapan banyak orang, mungkin kamu salah satunya. Buat kamu yang memiliki berat badan berlebih dan ingin melakukan program diet, ada baiknya kamu mengetahui program diet yang satu ini. OCD, yap begitulah Deddy menyebut progam diet yang ia laukukan. OCD merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzierís Diet, nampaknya OCD banyak menarik perhatian kalangan masyarakat, hingga kalangan para artis muali dari remaja hingga dewasa. Penasaran bagaimana diet tersebut? Yuk kita simak lebih lanjut.

Puasa, Deddy menyebutnya dengan jendela makanan seperti yang diinfokan oleh laman terbarux.blogspot.com bahwa jendela makanan adalah puasa dengan langkah membatasi makan di waktu-waktu tertentu, tapi kamu tetap bisa minum asalkan kamu tidak makan berat yang banyak mengandung kalori. Jadi makanan seperti buah, minum jus bisa kamu lakukan sesukamu. Jadi pada diet ala Deddy ini kalian tak harus repot untuk selalu olahraga serta menjauhi makanan berkarbohidrat atau sejenisnya. Terdapat beberapa tahapan waktu pada OCD ini.

Puasa selama 16 jam dengan jatah makan sebanyak 8 jam, dilansir dari laman rik-tips-sehat.blogspot.com, kalian bebas makan selama 8 jam sepuasnya. Misalnya kamu memulai aktivitasmu pada jam 11 siang, maka kamu bebas makan sepuasnya hingga pukul 7 malam. Ingat kamu hanya boleh makan berat maksimal 3x dan tetap perlu menghindari makanan tinggi kalori, Temans. Kemudian di jam 7 malam hingga jam 11 siang kamu tidak boleh makan berat, ngemil juga hindari ya tapi kamu tetap boleh minum kok.

Jika kamu sudah terbiasa dengan puasa 16 jam, kamu bisa meningkatkan levelnya menjadi puasa selama 18 jam dan memiliki jatah makan 6 jam. Seperti cara sebelumnya, jika kamu memulai aktivitas di jam 11 siang maka hingga pukul 5 sore kamu diperbolehkan makan. Silahkan makan berat, supaya kamu memiliki suplay energy untuk tubuhmu. Dan kamu akan berhenti makan dari jam 5 sore hingga pukul 11 siang.

Temans, kamu bisa meningkatkannya lagi hingga puasa selama 20 jam dan jatah makan 4 jam. Begitupun sama halnya caranya seperti yang sebelumnya.

Oleh    : arina

(kpl/rth)