Kapanlagi.com - Memiliki tubuh ideal dan langsing merupakan harapan banyak wanita, termasuk kamu gadis remaja yang masih dalam masa transisi menuju dewasa. Namun masa remaja seperti kamu juga sudah mulai peduli akan penampilan kan, Girls? Jika kamu memiliki tubuh dengan berat badan berlebih, mungkin kamu memiliki keinginan untuk melakukan diet. Jangan berfikir bahwa diet itu butuh uang yang banyak untuk membeli obat pelangsing, tenang saja tetap ada cara yang lebih efektif dan efisien terlebih untuk remaja pelajar sepertimu. Simak baik-baik ya.

Menu salad, salad sangat efektif untuk menu makan kamu saat menjalani diet. Kamu tak perlu membeli susu pelangsing atau pil pelangsing, cukup dengan salad sayuran yang sehat seperti yang disarankan oleh laman diethuteri.com. Kamu bisa membuat salad dari beragam sayuran seperti wortel, timun, paprika, salad, tomat atau sayauran sesuai selera kamu. Setelah sayuran kamu potong-potong kamu tinggal membuat saus dengan memblender mayonese, saus tomat, mrica, air jeruk nipis dan susu kental manis. Mudah bukan, membuat salad sayuran lebih murah dan kaya akan vitamin serta serat supaya membantu penurunan konsumsi kalori.

Be vegetarian seperti yang disarankan oleh laman tipswanitajember.blogspot.com, menjadi vegetarian akan mencegah kamu untuk menimbun lemak jahat pada tubuh. Selain itu makanan yang digoreng juga mengandung banyak kalori jadi lebih baik kamu ganti konsumsi makanan yang digoreng dengan makanan yang direbus. Kamu bisa sarapan dengan kentang rebus, kandungan karbohidratnya akan membuat perut kamu tetap kenyang. Selain itu beragam lauk yang direbus juga bisa kamu konsumsi, seperti tahu rebus. Girls, ingat jika kamu sudah menonsumsi kentang rebus atau tahu rebus, kamu tak perlu makan nasi lagi. Nasi memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi serta glukosa yang tetap bisa membuatmu gemuk.
 
Perbanyak air putih, murah dan mudah didapatkan karena air putih memang konsumsi minum sehari-hari. Jangan sepelekan air putih, Gals. Karena dengan banyak meminum air puth minimal 8 gelas per hari bisa meluruhkan zat-zat tak berguna yang ada dalam tubuh. Lemak tak berguna juga bisa meluruh.

Air jeruk nipis, cari saja jeruk nipis didapurmu atau minta tolong ibu untuk beli. Cukup murah kok jeruk nipis dan mudah didapatan. Seduh jeruk nipis tanpa gula dengan air panas/hangat. Kandungan dari jeruk nipis yang asam akan meluruhkan lemak dalam tubuhmu. Sebaiknya kamu minum sebelum tidur.

Jika kamu tak bisa meninggalkan makan nasi, lebih baik kamu ganti nasi putih dengan nasi merah. Dengan nasi merah kandungan glukosa lebih rendah, serta perutmu akan lebih lama kenyang jika dibanding makan nasi putih.

Murah dan mudah dilakukan, diet dengan makanan yang kaya akan serat serta vitamin. Lalu tunggu apa lagi, Girls? selamat mencoba.

Oleh    : arina
Sumber    :

http://tipswanitajember.blogspot.com/2011/12/tips-seputar-diet-cepat-dan-murah-untuk.html
http://health.liputan6.com/read/626382/diet-dan-olahraga-yang-cocok-buat-remaja
http://www.nerdfitness.com/blog/2011/10/11/how-to-eat-healthy-without-breaking-the-bank/
http://renoooo.wordpress.com/2010/12/02/diet-sehat-mudah-dan-murah-tips/
http://www.wikihow.com/Create-Cheap,-Healthy-Delicious-Meals
http://diethuteri.com/2098/resep-salad-untuk-diet-yang-murah-dan-mudah/
http://caradietcepatdansehat.com/cara-diet-yang-cepat/

(kpl/rth)