Sarapan pagi, ini merupakan hal penting untuk tetap membuatmu kenyang saat melakukan diet, Girls. Seperti yang dilansir dari laman pastipinter.com jika kamu tak memiliki waktu untuk melakukan sarapan pagi kamu bisa membawa buah-buahan sembari memakannya saat berangkat sekolah, seperti apel, pisang, jeruk,dll. Namun tetap lebih baik jika kamu bisa sarapan pagi, terlebih dengan makanan tinggi protein.
Kurangi makanan manis seperti yang dilansir dari laman zonasehat.blogspot.com , makanan atau minuman manis pasti menjadi favorit banyak remaja sepertimu, namun makanan dengan banyak gula seperti kue tart, cokelat, biscuit atau yang lainnya karena semua makanan itu mengandung banyak kalori dan glukosa yang membuat berat badanmu bisa makin bertambah, Girls.
Tingkatkan aktivitasmu, kamu masih muda dan cukup energik untuk melakukan rutinitas yang cukup untuk membakar kalori yang ada pada tubuhmu. Sist, kamu bisa melakukan lari kecil setiap pagi, melakukan skiping di rumah, atau melakukan bersih-bersih yang penting aktivitas yang kamu lakukan membuat kamu berkeringat.
Kurangi makanan yang digoreng, kamu sebagai remaja pasti tidak lepas dari hangout bareng teman-teman, bukankah demikian? Nah sebaiknya saat kamu berkuliner, minimalkan makanan yang digoreng karena mengandung banyak kalori yang bisa buat badanmu semakin menimbun lemak. Selain itu, kamu juga hindari minuman bersoda ya, Girls. Karena dengan kandungan sodanya bisa bikin kamu obesitas, loh.
Kurangi camilan kurang sehat, remaja dalam menghabiskan waktu senggang nampaknya tidak lepas dari ngemil biasanya snack yang dimakan berupa beragam kripik, makanan ringan, permen, nah sebaiknya ganti camilanmu dengan yogurt atau biscuit gandum yang memiliki kalori lebih rendah.
Bagaimana, Girls? Sudah siap untuk melakukan diet sehat? Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
Oleh : arina
Sumber ě
http://www.pastipinter.com/2013/08/tips-diet-sehat-khusus-remaja.html
http://zonasehat.blogspot.com/2013/12/5-cara-diet-sehat-untuk-remaja.html
http://wrp-diet.com/diet-sehat-untuk-remaja-teen/
http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Eating_tips_for_teenagers
http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/healthy-eating-teens.aspx
(kpl/rth)