GIRLS KESEHATAN

Hati-Hati Dengan Diet Yang Salah

Jumat, 31 Oktober 2014 01:01

Hati-Hati Dengan Diet Yang Salah
Ilustrasi © Shutterstock




Kapanlagi.com - Diet merupakan salah satu upaya supaya badan yang gemuk bisa lebih kurus dan langsing. Diet tak hanya dilakukan pada cewek, tapi cowok juga banyak yang melakukannya. Nah, buat kamu yang sedang melaksanakan program diet atau akan melaksanakan program diet, perlu kamu ketahui beberapa hal yang membuat diet kamu itu salah, Girls. Yuk kita simak lebih lanjut.

Menghindari susu, jika kamu diet dengan manghindari meminum susu karena alasan susu mengandung banyak lemak, itu salah, Gals. Mengapa? Karena susu merupakan asupan yang penting untuk tulangmu. Susu memiliki banyak kandungan kalsium juga protein yang bagus untuk kesehatan tubuhmu. Karena sebenarnya dengan mengonsumsi susu yang berkadar kalsium tinggi akan membantu kamu dalam mengurangi kegemukan sebesar 70%, dilansir dari laman ayahbunda.co.id.

Menghindari makanan berlemak, kamu tidak perlu over dalam menghindari makanan yang satu ini, Gals. Ingat, tubuhmu tetap membutuhkan asupan lemak. Lemak berfungsi untuk melapisi organ-organ tubuh supaya tidak berbenturan serta memberi keseimbangan pada proses metabolisme tubuh, seperti yang dilansir oleh laman reps-id.com. Jadi asupan lemak, seperti ikan laut baik untuk tubuhmu, karena mengandung omega 3.

Begadang, mungkin ada dari kalian yang menganggap bahwa dengan begadang bisa menurunkan berat badan. Itu asumsi yang salah, Gals. Seperti info dari laman femina.co.id bahwa peluang menderita obesitas lebih besar 73% pada orang yang hanya tidur 4jam perhari dari pada orang yng tidur 7 jam dalam sehari.

Gerak, dengan minimnya gerak karena suatu pekerjaan terutama buat kalian yang pelajar mungkin disibukan dengan rutinitas belajar. Ada baiknya saat belajar kalian sedikit menggerakkan tangan, atau kaki. Dengan mengayunkan kaki misalnya, atau menyilangkan tangan dengan begitu kamu tidak hanya terdiam dan bisa memberi tambahan pembakaran kalori loh.

Menghindari karbohidrat, memang kandungan karbohidrat bisa menimbun lemak dalam tubuhmu namun bukan berarti kamu harus menghilangkan menu karbohidart, Gals. Kalian tetap membutuhkan asupan karbohidrat sebagai sumber energy kalian.

Bagaimana, Girls? Semoga dengan iformasi tersebut bisa membuatmu terhindar dari beberapa hal yang membuat dietmu salah.
 

Oleh    : arina
Sumber    :
http://www.femina.co.id/diet/tips/10.kebiasaan.salah.menurunkan.berat.badan/003/002/47
http://www.readersdigest.co.id/sehat/nutrisi/4.tanda.diet.yang.salah/005/002/127
http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Keluarga/Gizi+dan+Kesehatan/salah.diet.picu.osteoporosis/001/001/2039/1
http://forum.detik.com/10-kesalahan-fatal-dan-mitos-mitos-diet-yang-salah-t181989.html
http://reps-id.com/program-diet-yang-salah-dalam-membangun-otot/
http://www.muscleforlife.com/the-quickest-way-to-lose-weight/
http://www.webmd.com/diet/features/6-steps-to-changing-bad-eating-habits

(kpl/rth)



READ MORE