Kapanlagi.com - Temands, kamu tahu nggak sama yang namanya olahraga low impact? Yup, seperti yang dilansir olahraga low impact itu olahraga dimana tubuh kamu tuh nggak disangga oleh suatu hal seperti air, alat, atau lainnya Temands. Jadi kamu aktif bergerak tanpa membutuhkan alat bantu tuh, termasuk olahraga yang kayak step aerobic, berlari, hiking, rollerblading, dan lain sebagainya tuh Temands.

Manfaat dari olahraga low impact ini ternyata banyak banget lho Temands. www.fitday.com melansir 3 manfaat utama yang bisa kamu dapatin dari melakukan olahraga low impact. Yang pertama nih Temands, olahraga jenis low impact ini bisa meningkatkan kesehatan dan daya tahan kardiovaskular kamu tuh. Yah, namanya juga masih muda, kamu tentu butuh sistem kardiovaskular yang kuat dan sehat dong ya.

Nah, olahraga low impact yang cenderung aktif dapat melatih kekuatan otot jantung kamu. Tentunya kamu yang memiliki penyakit di daerah jantung dan mau memperkuat fungsi jantung kamu bisa juga nih melakukan olahraga ini. Namun kamu harus tetap berkonsultasi dengan dokter kamu ya, termasuk kalau kamu punya permasalahan fungsi pernapasan.

Kemudian aktifnya gerakan pada low impact akan menurunkan kemungkinan cedera pada sendi kamu tuh. Sebaliknya persendian kamu akan lentur tuh seiring rutinnya kamu menjalani olahraga low impact ini. Yang terakhir adalah membakar lemakmu dan menurunkan berat badan kamu. cholesterol.about.com juga menambahkan kalau kamu bisa membuang kolesterol berlebih dan menurunkan tekanan darah lho.

Nah, kamu tahu kan kalau banyak variasi latihan yang termasuk dalam latihan low impact. Penelitian belum menentukan latihan mana yang paling baik sih Temands, makanya ada baiknya kamu melakukan variasi itu yang penting rutin. OK?.

By: Ananda

Sumber:
http://www.sparkpeople.com/blog/blog.asp?post=fitness_defined_lowimpact_and_highimpact_exercises
http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/exercises/3-benefits-of-low-impact-fitness.html
http://cholesterol.about.com/lw/Health-Medicine/Conditions-and-diseases/Low-Impact-Exercises-and-Their-Effects-on-High-Cholesterol.htm (kpl/rth)