Kapanlagi.com - Friends, dari sekian banyak nutrisi yang tersedia, vitamin A adalah salah satu yang paling diperlukan oleh tubuh, selain untuk optimalnya tumbuh kembang kalian di masa remaja, ternyata vitamin A juga punya banyak keuntungan buat kesehatan kalo jumlah asupannya sesuai. Vitamin A ini bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi berbagai macam jenis sayuran dan buah-buahan yang harus kalian makan secara teratur, di antaranya adalah wortel dan buah apel.

Nah, supaya kalian jadi lebih semangat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A ini, coba deh simak ulasan di bawah ini yang dilansir oleh laman allwomenstalk.com, Friends. Check it out!

1. Mengkonsumsi vitamin A dengan jumlah yang tepat bisa membuat indera penglihatan kalian bekerja dengan baik dan membuat mata kalian tetap terjaga kelembabannya.

2. Vitamin A adalah salah satu nutrisi selain kalsium, magnesium, dan vitamin D yang bisa membantu kamu meningkatkan kekuatan tulang dan gigi. Tapi, hati-hati ya, justru kalo kalian kebanyakan asupan vitamin A malah bikin tulang jadi lemah lho.

3. Vitamin A bisa menambah jumlah sel darah putih, karena itu kalo kalian konsumsi dengan rutin bisa membantu menjaga daya tahan tubuh biar nggak gampang sakit.

4. Selain itu, vitamin A juga berguna untuk membuat kulit jadi sehat dan indah, makanya banyak-banyak makan makanan yang mengandung vitamin A, seperti apel, wortel, mangga, dan bayam.

Oleh: Anna Priaganda
Sumber: http://health.allwomenstalk.com/wonderful-health-benefits-of-vitamin-a

(kpl/rth)