Kapanlagi.com - Girls, sebelum kamu mengalami menstruasi setiap kira-kira 28 hari sekali, kamu pasti bakalan ngerasain yang namanya PMS alias Pre Menstrual Syndrome dengan berbagai macam gejala mulai munculnya jerawat di wajah, perubahan mood yang tiba-tiba, sakit kepala, sakit perut, pegal-pegal, sampai lemas dan lesu.

Selain itu, ternyata PMS juga dapat mempengaruhi sistem pencernaan kamu karena nafsu makan meningkat drastis pada dua minggu sampai seminggu sebelum menstruasi. Gimana sih caranya PMS bisa berpengaruh sama sistem pencernaan remaja perempuan? Temukan jawabannya di bawah ini berdasarkan lansiran laman allwomenstalk.com, Girls.

1. PMS dapat menyebabkan konstipasi
Konstipasi alias sakit perut karena susah buang air besar saat PMS ini wajar terjadi, karena selama ovulasi, hormon dalam tubuhmu bisa mempengaruhi terjadinya konstipasi. Karena itu, banyak-banyaklah makan makanan yang mengandung serat, seperti sayur dan buah-buahan saat PMS.

2. PMS dapat menyebabkan diare
Sebelum kamu menstruasi, biasanya kamu juga bakal terkena diare. Ini bukan salah makanan yang kamu makan, Girls, tapi karena peningkatan jumlah hormon estrogen yang menyebabkan pergerakan usus makin cepat sehingga bisa terjadi diare dalam tubuh.

3. PMS dapat menyebabkan perut keroncongan atau keruyukan
Yang dapat menyebabkan perut berbunyi ini adalah zat yang disebut prostaglandin, yaitu zat kimia yang dikeluarkan di dalam tubuh karena uterus mempersiapkan diri untuk ovulasi.  Hindari makan daging merah, makanan berlemak, dan makanan kasar dan keras pada waktu PMS.

4. PMS dapat menyebabkan sering kentut
Terbentuknya gas dalam tubuh sewaktu PMS ini karena pergerakan hormon estrogen dan progesteron yang naik turun dalam tubuh, pencernaan juga jadi ikut menjadi cepat dan melambat, inilah kenapa gas dalam perut bisa terbentuk.

Oleh:Anna Priaganda

(kpl/rth)