Kapanlagi.com - Setiap orang pasti akan merasakan takut kepada sesuatu hal, Temans. Namun apabila sudah berlebihan bahkan tidak mau mendengar namanya maupun melakukan hal tersebut, maka itu disebut dengan phobia.  Setiap orang memiliki phobia yang berbeda dengan yang lainnya, sesuai dengan apa yang dia takuti. Seperti phobia pada ketinggian, phobia pada hewan tertentu atau pada situasi tertentu. Kalian phobia terhadap apa, Temans?

Ada beberapa trik penyembuhan untuk menanggulangi phobia. Seperti langsiran dari laman beritasatu.com, Henni Novita seorang psikolog menyebutkan 6 diantaranya yaitu:

Hipnoterapi, penderita akan diberikan sugesti-sugesti untuk menghilangkan phobia

Flooding, teknik ini dilakukandengan cara ekstrim tapi tidak membahayakan. Penderita phobia yang ngeri dengan anjing (cynophobia) misalnya, dimasukkan ke dalam ruangan dengan beberapa ekor anjingjinak hingga ia tidak ketakutan lagi

Desentisisasi Sistematis, melakukan exposure bersifat ringan. Penderita phobia yang takut akan anjing disuruh relaks dan membayangkan berada ditempat cagar alam yang indah dimana si penderita didatangi oleh anjing-anjing lucu dan jinak

Abreaksi, penderita phobia yang takut pada anjing dibiasakan terlebih dahulu untuk melihat gambar atau film tentang anjing, bila sudah dapat tenang baru kemudian dilanjutkan dengan melihat obyek yang sesungguhnya dari jauhdan semakin dekat perlahan-lahan. Bila tidak ada halangan maka dapat dilanjutkan dengan memegang anjing dan bila phobia-nya hilang mereka akan dapat bermain-maindengan anjing

Reframing, penderita phobia disuruh membayangkan kembali menuju masa lampau dimana mulanya si penderita mengalami phobia.setelah ingatannya berhasil diarahkan ketempat itu, ia lalu diminta untuk membayangkan suatu manusia baru yang tidak takut lagi pada phobia-nya.

Semoga beberapa trik tersebut bisa membantu untuk menghilangkan phobia yang kalian alami, enjoy, Fellas!

Oleh: Yoga Mahendra
Sumber:
http://m.beritasatu.com/kesehatan/20779-enam-tips-mengatasi-phobia.html
http://phobias.about.com/od/phobiaslist/a/cynophobia.htm (kpl/rth)