Kapanlagi.com - Friends, kalian pastinya udah tahu betapa perlunya tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap harinya, selain untuk menjaga kondisi fisik tetap prima, tidur juga dibutuhkan agar otak kalian bisa bekerja dengan maksimal setelah beristirahat. Nah, kalian tahu nggak kalo ada beberapa cemilan yang bisa membantu kamu tidur dengan nyenyak?.

Kalo kamu dying to know banget cemilan apa aja yang selain mengenyangkan juga bisa membantumu tidur, coba deh kalian kulik info yang dilansir oleh laman allwomenstalk.com di bawah ini, Friends. Check this out!.

1. Pisang
Buah panjang berwarna kuning ini punya kandungan triptofan yang berlimpah. Triptofan adalah asam amino yang bisa meningkatkan fungsi otak, Friends, jadi mengkonsumsi buah ini sebelum tidur bisa membantu kalian tidur lebih nyenyak dan kembali segar besok paginya.

2. Popcorn
Nggak percaya kalo cemilan khas saat nonton film ini bisa bikin kalian tidur nyenyak? Kandungan karbohidrat dalam popcorn bisa membantu memicu triptofan lho yang bisa bikin kamu tidur pulas sepulas-pulasnya. Selain itu, ngemil popcorn juga bisa bikin sistem pencernaan lancar karena mengandung banyak serat.

3. Yogurt
Sebelum tidur, kamu juga bisa minum yogurt cair atau makan semangkuk kecil yogurt beku. Kandungan susu dan kalsiumnya bisa membantu mengurangi stress yang bikin remaja seusia kalian susah tidur setiap malam.

4. Susu
Jangan kira aktivitas minum susu sebelum tidur cuma cocok dilakuin sama anak kecil lho, Friends, bahkan remaja kayak kalian ini juga harus minum susu sebelum tidur supaya tingkat stress berkurang, sehingga kalian lebih nyenyak bobok.

Oleh: Anna Priaganda
Sumber: http://food.allwomenstalk.com/satisfying-snacks-that-help-you-sleep

(kpl/rth)