GIRLS KESEHATAN

Tips Mengecilkan Betis

Jumat, 31 Oktober 2014 01:03

Tips Mengecilkan Betis
Ilustrasi © Shutterstock




Kapanlagi.com - Girls, memiliki tubuh ramping merupakan idaman banyak wanita bahkan remaja seperti kamu juga banyak yang melakukan diet demi mendapat tubuh yang ideal. Namun tubuh ramping belum tentu bagian tubuh yang lainnya juga ramping, terutama pada betis. Jika kamu salah satu yang memiliki betis yang besar, mungkin itu akan mengganggu kepercayaan diri kamu. Nah maka dari itu lakukanlah beberapa langkah untuk mengatasinya.

Hindari makanan dengan lemak tinggi, seperti yang disarankan oleh laman tipscaraterbaik.com bahwa dengan mengatur asupan makanan dan menghindari makanan berlemak akan berpengaruh pada betis serta pada perut.

Hindari beban berlebih pada tumit, dilansir dari laman resepmakanandiet.com jadi sebaiknya saat kamu berdiri atau melakukan suatu aktifitas usahakan tumpuan dari badanmu adalah semua telapak kaki, jangan hanya tumit karena bisa menimbulkan efek betis yang besar.

Lakukan olahraga kardio seperti berenang atau lari kecil, hindari olahraga yang membutuhkan energy besar pada kaki seperti sprint, bermain sepakbola, basket atau naik turun tangga. Kamu juga bisa bermain olahraga bola voli, Girls. Karena pada olahraga tersebut tak terlalu membutuhkan gerakan kaki yang banyak dan berat sehingga tidak menyebabkan betismu membesar.

Lompat tali, seperti yang diinfokan oleh laman resepmakanandiet.com bahwa dengan melakukan lompat tali sebanyak 100 kali lompatan dan dilakukan minimal 3x dalam seminggu maka bisa bantu kamu dalam mengecilkan betismu secara alami, Gals.

Senam ringan, kamu bisa melakukannya di tempat tidur saat kamu baru bangun tidur. Dengan gerakan mengangkat kaki kanan dan kaki kiri secara bergantian lalu angkat kedua kaki dan tahan beberapa detik, lakukan dengan posisi tubuhmu terlentang. Lakukan setiap hari ya, selain mengecilkan betis, kamu juga sekalian melatih otot kakimu lho.

Semoga beberapa langkah diatas bisa bantu kalian dalam mengatasi masalah betis yang besar, selamat mencoba.

oleh    : arina
sumber    :
http://www.tipscaraterbaik.com/penyebab-dan-cara-mengatasi-betis-menjadi-besar.html
http://resepmakanandiet.com/cara-mengecilkan-betis-secara-alami/
http://www.chacha.com/gallery/4066/6-ways-to-shrink-your-calves
http://www.wikihow.com/Get-Smaller-Calves
http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com/2014/05/cara-mengecilkan-betis-yang-terlalu.html
http://manfaattumbuhanbuah.blogspot.com/2014/04/tips-mengecilkan-betis-dengan-cepat.html

(kpl/rth)



READ MORE