Kapanlagi.com - Friends, garam adalah salah satu bumbu penyedap yang banyak digunakan dalam proses masak supaya rasa masakan lebih sedap dan enak. Rasanya semua masakan pasti dibumbui garam kan biar gurih dan mengundang selera makan. Tapi, hati-hati ya Friends, segala sesuatu yang berlebihan itu nggak baik, begitu juga dengan konsumsi garam, kalo berlebihan pastinya bakal membahayakan kesehatan lho, dan penyakit yang paling populer diakibatkan oleh kelebihan garam adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Berarti ini saatnya buat kalian untuk mengurangi konsumsi garam sehari-hari, Friends, beberapa caranya bakal dikulik abis di bawah ini sesuai lansiran laman allwomenstalk.com.

1. ABG mana yang nggak suka makan snack sejenis keripik kentang, atau makanan-makanan ringan berbumbu? Pastinya snack beginian jadi pilihan kamu kalo pas pengen ngemil, padahal banyak banget garam yang terkandung dalam bumbu snack ini, hati-hati hipertensi lho, Friends.

2. Kalo kalian pengen makan makanan yang asin, coba deh cari makanan penggantinya yang mengandung lebih sedikit garam. Ambil aja contoh kalian pengen makan ikan asin, jangan pilih ikan asin dengan kevel keasinan yang ampun-ampunan, pilih aja yang biasa.

3. Pinter-pinterlah milih makanan kalo kalian lagi makan di luar, jangan pilih menu yang menggunakan makanan awetan, karena garam juga biasa dipake dalam pengawetan makanan.

Oleh: Anna Priaganda
Sumber: http://food.allwomenstalk.com/ways-to-cut-down-on-salt

 

(kpl/rth)