Kapanlagi.com - Menurut sebuah penelitian, berenang merupakan salah satu olahraga terbaik karena renang melibatkan seluruh anggota tubuh atau dengan kata lain seluruh tubuh aktif bergerak. Namun kendalanya, olahraga ini perlu kemampuan khusus sehingga tidak semua orang bisa melakukannya. Buat Kamu yang belum bisa mahir berenang dan ingin cepat bisa, berikut ada satu tips yang bisa Kamu ikuti.

Tanamkan niat untuk belajar. Ini adalah langkah awal yang paling penting. Tanamkan didalam diri bahwa renang adalah olahraga yang terbaik.

Pilih kolam renang yang dangkal, dan bermainlah dengan beberapa mainan air atau alat pelampung, dan bergerak-geraklah di air untuk mendapatkan perasaan nyaman. Kenakan kacamata dan coba lihat ke dalam dengan menempelkan wajah ke air, meski masih dalam posisi berdiri. Proses ini mungkin memakan waktu lama.

Cara bernafas adalah salah satu kesalahan yang banyak ditemukan saat berenang. Cara yang benar adalah: saat wajah ada di dalam air, buang nafas lewat hidung. Lalu saat wajah Kamu di luar air, tarik nafas dengan menggunakan mulut. Latih di kolam dangkal sampai Kamu merasa nyaman dengan mekanisme ini.

Banyak juga yang tidak tahu bagaimana cara mengambang. Mulailah di kedalaman kolam yang airnya setinggi dada, lalu gerakan tangan di kedua sisi badan untuk mempertahankan badan tetap tegak di air. Buatlah gerakan melingkar dengan kedua tangan (tangan kanan arah jarum jam, dan tangan kiri arah melawan jarum jam), satu persatu secara bergantian. Lakukan hal yang sama dengan kedua kaki Kamu sampai merasa badan melayang atau mengapung di air.

Pakai gaya doggie paddle bagi pemula, yaitu dengan menendangkan kaki dan tangan untuk membuat badan maju. Pada awal, gerakannya akan pendek dan cepat, tetapi jika Kamu lebih sering melakukan ini, gerakannya akan semakin panjang dan stabil.

Selamat mencoba ya friends.

Riyani I (kpl/rth)