Kapanlagi.com - Olahraga ini menyeimbangkan antara kesehatan fisik dan juga pikiran. Banyak orang tertarik melakukan yoga untuk merubah kebiasaan gaya hidup negatif dan meningkatkan taraf kesehatan. Buat Kamu yang suka dengan olahraga ini ada beberapa hal yang perlu Kamu perhatikan saat melakukan olahraga yang satu ini.

1. Waktu terbaik untuk berlatih yoga adalah di pagi hari pada waktu perut kosong dan ketika pikiran damai dan dunia luar masih sepi. Namun, jika memang tidak sempat, olahraga ini bisa dilakukan kapan saja.
2. yoga sebaiknya dilakukan pada waktu perut kosong. Biarkan sedikitnya dua jam setelah makan sebelum memulai latihan. Ini akan menghasilkan hasil terbaik bagi tubuh Kamu.
3. Pastikan untuk memakai pakaian longgar sehingg akulit bisa bernafas saat melakukan yoga.
4. Cari tempat yang tenang dan jauh dari gangguan untuk memastikan latihan yoga tetap fokus. Jangan menjawab telepon dan beritahu keluarga kalau Kamu sedang melakukan yoga.
5. Selalu bernapas melalui hidung. Bernapaslah dengan penuh, pelan, dan dalam. Atur ritme napas Kamu. Bernapas dengan benar akan meningkatkan manfaat yoga dan dapat mencegah cedera.

Semoga bermanfaat ya Girls.

http://www.amazine.co/108/12-tips-mudah-dan-efektif-berlatih-yoga-bagi-pemula/
http://www.amazine.co/116/tips-yoga-8-hal-yang-perlu-diperhatikan-saat-berlatih-yoga/

Riyani I (kpl/rth)