1. Perhatikan Alas Yoga
Beryoga ini bisa dilakukan di mana saja bahkan di tempat tidur. Pastikan permukaan alas yoga Kamu cukup keras dan juga datar dalam atian tidak melengkung. Jangan gunakan kasur yang terlalu empuk karena ada beberapa gerakan yang mengharuskan posisi tubuh Anda dalam keadaan lurus atau datar.

2. Waktu Yoga
Lakukan ini pada waktu senggang Kamu. Walaupun memang waktunya relatif singkat, namun Kamu tetap memerlukan ketenangan dan tidak diburu-buru oleh waktu. Sebelum tidur adalah waktu yang paling tepat untuk beryoga ini.

3. Pakaian Yoga
Pakailah baju senyaman mungkin. Baju yang tidak terlalu ketat dan juga tidak terlalu longgar.

4. Lokasi Yoga
Lakukan Yoga di tempat yang sejuk. Jangan terlalu panas atau terkena sengatan sinar matahari langsung karena ini bisa mengganggu konsentrasi Kamu.

5. Kondisi Badan
Waktu yang ideal untuk yoga adalah sebelum sarapan atau saat perut sedang kosong atau 2-3 jam sesudah makan. Jika perut Kamu terlalu kenyang maka tubuh akan merasa tidak nyaman saat melakukan gerakan yoga.

Selamat mencoba.

http://www.indotopinfo.com/latihan-yoga-di-rumah.htm
http://www.pesona.co.id/sehat/kesehatan/asyiknya.yoga.di.rumah/002/002/8

Riyani I  (kpl/rth)