Kapanlagi.com - Jutaan orang di dunia kayaknya lagi terinfeksi virus yoga girls. Jenis olahraga penyeimbang tubuh dan jiwa ini diperkenalkan sama orang India. Olahraga ini terdiri dari tiga komponen girls, yaitu postur tubuh, teknik pernapasan dan juga meditasi dan relaksasi. Karena dikenal dapat menyembuhkan segala jenis penyakit, berolahraga secara rutin dapat memberikan banyak manfaat girls. Berikut manfaat dibalik olahraga yoga seperti dilansir dari livestrong.com.

Manfaat pertama dari olahraga yoga yaitu dari sisi kesehatan dan berat badan. Berlatih yoga menyehatkan buat sobats. Selain itu, yoga juga bisa bikin sobats mudah dalam mempertahankan berat badan. Yang lebih penting, yoga menguatkan otot dan tulang. Berlatih yoga secara rutin juga bisa mengoptimalkan daya keseimbangan tubuh lo girls.

Yoga juga bisa mengurangi kadar stress dalam diri sobats. Olahraga yang menekankan pada teknik pernapasan dan relaksasi ini bakal bikin sobats rileks. Selain itu, relaksasi membantu menurunkan tekanan darah dan mengeluarkan hormon penyebab stress. Karena olahraga yoga ini sejenis olahraga relaksasi, yoga juga bisa nyembuhkan insomnia atau susah tidur, sakit jantung dan juga penyakit lainnya yang disebabkan oleh stress girls.

Manfaat berikutnya dari olahraga yoga yaitu membantu sobats dalam meng-handle atau mengurangi rasa sakit. Penyakit otot dan tulang bisa disembuhin pake yoga. Gerakan dalam yoga didominasi sama gerakan merenggangkan otot. Nah, ini dia girls yang bikin otot jadi rileks dan nggak tegang. Berlatih yoga secara teratur bakal meningkatkan fleksibilitas tubuh sobats. Nah, ini yang bikin sobats terhindar dari kram otot atau nyeri tulang.

Nah girls, setelah tahu manfaat dari olahraga yoga, nggak ada salahnya kan buat rutin berolah raga yoga mulai sekarang?

Oleh : Nana Triatmajayanti
Sumber : http://www.livestrong.com/article/411193-what-are-the-health-benefits-of-yoga-for-woman/#page=1

(kpl/rth)