GIRLS LIFESTYLE

Manfaat Jogging Rutin Bagi Tubuh

Minggu, 31 Agustus 2014 01:50

Manfaat Jogging Rutin Bagi Tubuh
Ilustrasi © Shutterstock




Kapanlagi.com - Olahraga ini merupakan pilihan banyak orang karena selain praktis dan tidak memerlukan peralatan yang rumit juga murah meriah. Kamu gak perlu mengeluarkan biaya yang banyak untuk melakukan olahraga ini.

Banyak manfat jogging paling utama yang dilakukan di pagi hari bagi kesehatan yang dapat kita rasakan baik secara langsung maupun dalam jangka yang panjang. Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik dan juga dapat melatih disiplin diri. Intip manfaat jogging yang lain di sini yuk.

1. Olahraga ringan dengan lari-lari kecil atau jogging sangat bermanfaat untuk menambah kesegaran badan sehingga akan lebih fresh dan siap menghadapai aktivitas selanjutnya.

2. Ini akan baik dilakukan saat menjelang matahari terbit. Badan akan terkena hangatnya sinar matahari pagi yang menyehatkan.

3. Jogging akan membakar lemak dan menyehatkan badan.

4. Peneliti dari Universitas Georgia tahun 2008 melakukan studi dan menemukan bahwa orang yang melakukan joging sekitar 20 menit tiga kali dalam sehari mengalami peningkatan level energi sampai 65 persen.

5. Menyehatkan jantung dapat meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja maksimal. Selain itu Joging akan menguatkan seluruh otot tubuh.

6. Jogging juga akan mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, bahkan mencegah diabetes.

7. Membuat gembira Mereka yang rutin melakukan joging juga manjadi lebih gembira. Menjaga kesegaran badan, juga akan membuat Anda lebih percaya diri sehingga terhindar dari stress.

http://healingcounseling.org/index.php?option=com_content&view=article&id=15:manfaat-jogging-pagi-untuk-kesehatan-dan-kebugaran&catid=13:gaya-hidup&Itemid=31
http://terus-tambah-pengetahuan.blogspot.com/2013/02/manfaat-rutinitas-joging-20-25-menit-dalam-sehari.html

RIyani I

(kpl/rth)



READ MORE