Kapanlagi.com - Emosi remaja sangatlah labil, Bro. Pernahkah kalian emosi kemudian melampiaskannya kepada teman kalian?. Yang semula hanya perdebatan kemudian berakhir dengan tonjok-tonjokan?. Yang mulanya hanya satu lawan satu kemudian sekolah melawan sekolah yang lain atau kampung satu dengan kampung sebelahnya? Hanya berawal dari emosi, Bro.

Bahkan buruknya lagi terkadang ada dari sekian remaja yang melampiaskannya pada minum-minuman keras dan juga drugs bahkan seks bebas. Semuanya adalah karena emosi remaja yang labil. Oleh sebab itu mengenali emosi diri sendiri sangatlah diperlukan agar bisa mencari solusi yang tepat untuk suatu permasalahan, seperti dilansir dari psychcentral.com.

Meredam emosi di masa remaja sangatlah sulit bak menggenggam bara api. Menahan emosi juga dapat menyebabkan depresi. Namun emosi itu bisa dialihkan kepada hal-hal yang positif, Bro.  

Memperkaya diri dengan pengetahuan rohani merupakan salah satu cara bagaimana bisa meredam emosi. Di dalam ajaran-ajaran rohani akan ada cara bagaimana berbuat kebajikan. Dengan pengetahuan seperti itu maka kalian akan tahu apa alasan kalian untuk meredam emosi.

Buat diri kalian rileks. Seperti rekreasi ke tempat yang indah atau mendengarkan musik-musik yang membuat kalian tenang. Cara yang paling mudah adalah tidur. Tidur akan merefresh dan merileks-kan otak dan hati kalian.

Selain itu libatkan diri kalian pada aktivitas-aktivitas fisik seperti olahraga. Selain menyehatkan, olahraga juga dapat melampiaskan emosi kalian. Saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon bahagia, sehingga setelah selesai kalian akan merasa lebih lega dan emosi pun dapat diredam.

Kalian harus banyak belajar lagi, Bro. Semuanya tidak ada yang instan. Asal kalian memiliki niat untuk menjadi lebih baik, maka usahapun akan menuai hasil yang bisa kalian rasakan manfaatnya kemudian.

Oleh: Yoga Mahendra

Sumber: http://psychcentral.com/blog/archives/2013/07/20/techniques-for-teens-how-to-cope-with-your-emotions/

(kpl/rth)