Kapanlagi.com - Remaja seperti kamu tak sedikit yang mengidamkan badan ideal, bahkan perut yang sixpack ingin didapatkan. Bukankah demikian, Boys? Mungkin beberapa usaha yang kamu lakukan untuk mendapat perut sixpack atau kotak-kotak salah satunya dengan meminum susu atau suplemen pembentuk perut sixpack namun apakah berhasil dengan cara itu saja? Diet makanan bernutrisi serta olahraga perlu kamu lakukan untuk mendapatkan perut sixpack yang kamu inginkan, yuk kita simak caranya.

Seperti yang disarankan dari laman makanandietsehat.com, latihan kardio sangat perlu kamu lakukan untuk langkah awal pembakaran lemak. Mengapa memlih latihan kardio? Dengan latihan kardio seperti jogging, jalan cepat, bermain futsal, bermain basket, lompat tali serta bersepeda membuat metabolisme tubuh kamu makin cepat sehingga lemak akan terbakar lebih optimal, Boys.

Sarapan pagi seperti yang disarankan oleh laman gudangfitnes.com , ingat menu sarapan kamu harus bernutrisi tinggi, Boys. Pilih menu sarapan dengan protein tinggi dan rendah kalori, seperti ikan salmon, ikan-ikan laut, serta tambahan susu dengan kalori rendah seperti beragam susu yang ditawarkan untuk menunjang pembentukan perut sixpack.

Hindari makan malam, kamu juga membutuhkan diet dengan membatasi waktu tertentu untuk makan, Boys. Sebaiknya kamu berhenti makan jam 7 malam serta mengurangi porsi makan, mengapa demikian? Karena pada saat malam hari aktivitas tubuh kamu tidak seperti pada siang hari, sehingga disaat tidur kamu bisa menimbun lemak baru jika kamu tidak mengontrolnya.

Kurangi makanan manis, makanan seperti es krim dan kue-kue memiliki kadar gula yang tinggi serta makanan tersebut mengandung kalori yang cukup buat kamu menimbun lemak. Jadi usahakan minimalkan untuk memakan yang manis-manis ya, Boys.

Latihan membentuk otot perut, hal ini bisa kamu lakukan dengan latihan seperti sit-up, push-up juga bisa kamu lakukan untuk lebih menunjang otot tangan kamu.

Bagaimana, Boys? Jika kamu tertarik dengan cara-cara di atas?,  just do it!
 
Oleh    : arina
Sumber    :
http://resepmakanandiet.com/cara-membuat-perut-six-pack/
http://www.wikihow.com/Get-Six-Pack-Abs-Fast
https://id-id.facebook.com/notes/dunia-pengen-tahu/6-tips-untuk-membentuk-perut-six-pack-dan-tips-membentuk-otot-tubuh/128519183900877
http://www.wikihow.com/Get-Six-Pack-Abs
http://gudangfitnes.com/tips-mudah-mendapatkan-perut-sixpack-di-usia-remaja.html
http://makanandietsehat.com/cara-membuat-perut-sixpack/
http://www.bodybuilding.com/fun/holly3.htm

(kpl/rth)