Kapanlagi.com - Zat besi adalah salah satu zat yang sangat penting keberadaannya di dalam tubuh. Mineral ini meskipun dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil, namun bila kekurangan akan menyebabkan fungsi dan kinerja di dalam tubuh bisa terganggu.

Defisiensi ini terjadi pada semua remaja baik cowok maupun cewek, Bro. Karena pertumbuhan yang sangat cepat saat kalian remaja, kalian membutuhkan lebih banyak zat besi. Jika kebutuhan itu tidak dipenuhi maka akan terjadi defisiensi dan mengakibatkan beberapa masalah fisik seperti anemia, Bro. Kalian sering pusing atau tiba-tiba pandangan kalian menjadi gelap?.

Seperti yang dilangsir dari laman livestrong.com, kekurangan zat besi pada cowok dikarenakan dia tumbuh sangat cepat dan tidak memenuhi kebutuhannya akan zat tersebut. Namun faktor tertentu dapat berkontribusi terhadap kelainan nutrisi ini bisa terjadi, seperti misal bila kalian adalah pelari, kamu akan beresiko untuk kekurangan zat besi.

Jadi kalian yang memiliki aktivitas yang sangat padatpun bisa jadi kebutuhan zat besi mu meningkat, Bro. Selain itu bila kalian adalah vegetarian, dalam masa diet buat nurunin berat badan, maka resiko untuk kekurangan zat besi juga semakin besar. Hati-hati Bro bila tidak terpenuhi akan berdampak pada malnutrisi yang lain.

Beberapa akibat kekurangan zat besi antara lain, kalian bisa menderita penyakit anemia seperti yang dilangsir dari laman yang sama. Jika kekurangan itu tidak terdiagnosa, maka akan menjadi semakin parah, sehingga akan menyebabkan kalian akan terkena iron-deficiency anemia.

Anemia ini adalah yang umum terjadi. Anemia akan memiliki gejala yang sama dengan kekurangan zat besi biasa. Tetapi gejala lainnya adalah pendarahan pada feses, kuku yang rapuh, nafsu makan yang menurun, kulit yang pucat, lidah yang sakit, atau keinginan pada makanan yang tidak biasa, mata akan menjadi pucat berwarna kebiruan.

Oleh: Yoga Mahendra
Sumber: http://www.livestrong.com/article/547854-signs-symptoms-of-iron-deficiency-for-male-teenagers/#page=1

(kpl/rth)