Kapanlagi.com - Bro, demen sama yang namanya olahraga lari? Wah, kamu menjatuhkan pilihan yang tepat, karena olahraga yang populer karena bisa menyehatkan jantung ini emang jenis olahraga yang bisa dilakukan siapa aja, usia berapa aja, dimana aja, dan dengan alasan apapun. Kamu bahkan bisa ngajak temen, saudara, atau pacar untuk nemenin kamu melakukan olahraga ini, dijamin nggak bakal boring deh.

Sebelum kamu mulai, kamu musti tahu beberapa tips keselamatan berlari yang diringkas sesuai lansiran laman allwomenstalk.com supaya kamu bisa berolahraga dengan aman dan nyaman. Check it out, Bro!

1. Kamu musti melakukan pemanasan dengan tepat sebelum lari, karena ini penting supaya kamu terhindar dari cedera. Kamu bisa lari dengan aman dan nyaman tanpa gangguan cedera.

2. Kamu harus pamit setiap kali kamu pergi latihan lari, terutama di venue yang jauh dari rumah, dengan begini orang-orang di rumah bisa memantau keberadaan kamu, yah bukan apa-apa sih, ini salah satu standar keamanan aja, Bro.

3. Usahakan selalu bawa botol berisi air minum setiap kamu lari, karena dehidrasi adalah ancaman yang nggak sembarangan lho, Bro. Banyak minum air mineral bisa membantu kamu latihan lari dengan jarak yang jauh tanpa tersiksa dehidrasi.

4. Pakai kostum lari sesuai cuaca di tempat kamu, Bro. Memakai kostum yang tepat adalah salah satu standar keamanan dalam berlari, kalo cuaca panas pakailah kostum lari yang menyerap keringat, kalo cuaca dingin kamu bisa lengkapi diri pake jaket supaya hangat.

Oleh: Anna Priaganda
Sumber: http://running.allwomenstalk.com/safety-tips-for-running

(kpl/rth)