Kapanlagi.com - Kamu nyadar kan guys, kalau kamu tuh masih muda. Masih butuh banget nutrisi dan makanan buat tumbuh dengan baik dan sehat ya. Apalagi kamu yang aktif di sekolah, wah, makan tuh udah kayak bensin buat keseharian kamu.

Nah, makanya, biar nggak ganggu berat badan tapi juga tetap sehat, kamu harus terapin yang namanya pola makan sehat deh ya. nah ini penting banget lho brothers.

Yang pertama nih guys, kamu harus makan tepat waktu ya. makanlah makan 3 kali sehari dengan cemilan diantara makan siang dan malamnya. Kamu juga harus menjaga biar jam makan kamu tepat dan tetap ya.

Jangan sampai kamu telat makan atau melewatkan sarapan. kalau kamu telat makan atau melewatkan sarapan, kamu bakalan makan lebih banyak sebagai pembalasan lo. nah ini dia yang jelek buat pola makan kita dan bikin kita makin cepet gemuk lho!

Kalau bisa kamu bawa bekal makan siang ke sekolah ya. Higienis dan nutrisinya udah jelas lho! Selain itu, bawa bekal bakal menghindarkan kamu dari yang namanya makanan fast food atau yang nggak higienis.

Kalau bisa makanlah makanan yang dipanggang atau direbus ya, makanan yang digoreng mengandung lebih banyak lemak. Kalau kamu mau ngemil, mending kamu pilih sayuran atau buah yang lebih sehat ya. Bikin jus atau salad gitu. pasti bakalan lebih sehat deh.

Dan yang terakhir hindari softdrink yang malah merugikan kesehatan kamu ya. Softdrink biasanya memiliki kadar gula yang tinggi. Softdrink juga bisa merusak fungsi ginjal kamu lho.

Nah, gimana tuh bro? Mulai hidup yang sehat ya mulai sekarang.

By: Ananda (kpl/rth)