Kapanlagi.com - Males keluar rumah dan lebih memilih tinggal di rumah aja gak ada salahnya kok Guys. Kamu bisa mencoba berbagai macam aktivitas yang bermanfaat di rumah. Salah satunya dengan berolahraga. Nah olahraga apa aja sih yang bisa dilakukan di dalam rumah?.

1. Indoor cycling atau stationary bicycling yang disebut juga sepeda statis adalah cara termudah, teraman, dan ternyaman bersepeda. Gak perlu beli alat yang terlalu mahal. Cukup pakai alat yang simple saja.

2. Belilah dumbell atau barbel untuk melatih kerja otot Kamu. Membentuk otot bisa dilakukan dengan cara yang mudah dari dalam rumah Kamu sendiri. Dengan latihan yang rutin badan Kamu nanti bakal terbentuk.

3. Lompat tali ini bisa Kamu lakukan juga Guys. Oalhraga ini akan melatih otot-otot kaki kamu agar lebih kuat dan tangguh.

4. Push up dan sit up ini merupakan olahraga yang palings ederhana yang sederhana yang bisa dicoba. Tidak perlu alat yang mahal. Cukup bergerak saja.

Lakukan push-up dan sit-up secara rutin selang-seling dengan olahraga kardio seperti bersepeda serta weight-lifting, you'll see a new you in just a month. Push dan sit-up selama 60 menit membakar ±260 kalori.

Nah, gerakan-gerakan atau olahraga ringan tadi bisa kmau lakukan di dalam rumah. Tidak perlu keluar rumah kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan juga kuat lho Guys. Selamat mencoba.

Oleh: Riyani (kpl/rth)