Kapanlagi.com - Senam Yoga Pilates untuk Mengecilkan Perut saat ini sudah makin banyak dikenal oleh masyarakat. Sebagian dari mereka bahkan sudah melakukannya untuk mencapai tujuan mereka untuk mengecilkan perut dan membentuk postur tubuh mereka. Gerakan senam ini tidak sulit.

Secara selintas, gerakan pilates memang mirip yoga, perbedaannya adalah pilates menggunakan alat sebagai penunjang. Belakangan penggabungan yoga dan pilates menjadi sangat popular, dan dikenal dengan senam yoga pilates.

Kunci sukses senam yoga pilates adalah pada teknis pernafasan yang menggunakan diafragma, yaitu daerah sekat antara dada dan perut. Jenis pernapasan tersebut bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah sehingga peredaran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh menjadi lebih baik.

senam ini dilakukan secara perlahan dan terkendali dengan menggunakan gerakan perenggangan untuk kembali membangun kekuatan tubuh secara menyeluruh. Selain itu senam ini menggabungkan latihan pernapasan yang baik untuk menenangkan pikiran. Pada dasarnya fokus utama dari senam pilates adalah melatih semua otot inti, jadi otot tersebut yang membuat postur tubuh bisa lebih bagus serta bisa menghindarkan nyeri maupun meningkatkan fleksibilitas.

pilates bisa membantu dalam menurunkan berat badan, namun tentu hasilnya tidak seperti olahraga kardiovaskuler. Selain itu pilates bisa membangun massa otot tanpa lemak dan juga bisa memberikan penampilan yang lebih ramping.

Buat kamu yang ingin tubuh langsing bisa mencoba olahraga yang satu ini lho Girls.

http://senammenurunkanberatbadan.wordpress.com/
http://tipsagarcantik.com/senam-pilates-untuk-mengecilkan-perut.html

Riyani I (kpl/rth)